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宝马线上app苹果下载·高温来袭,给你低一度的清凉

2020-01-09 13:42:50 来源:阅读:215

宝马线上app苹果下载·高温来袭,给你低一度的清凉

宝马线上app苹果下载,按照我国膳食营养指南的建议,我们每天需要摄入500~800克果蔬来维持身体需求。虽然果味冰淇淋不能代替水果,不过学着做一份每天两勺的享受,倒也算不上对自己的过分宠溺。

入门须知

在动手前我们需要先了解一些基本情况。首先,是冰淇淋筒的选择,很多冰淇淋筒自带奶粉效果:在制作冰淇淋时,这种筒的高乳糖含量可能会引起消化不适。其次,果味冰淇淋含有的奶品的营养,经过巴氏消毒之后已经所剩无几,所以需要通过其他途径来补充。

传统冰淇淋

对于想要在夏天保持自己六块腹肌的人来说,只要把冰淇淋里提供糖分的白糖换成椰子、枣椰这种甜味果实,就能把童年记忆里的享受变成当下良好的健身补充燃料。

冰冻酸奶

风靡80年代的冰冻酸奶,因其独有的益生菌和低脂肪,如今又重新受到了欢迎。下次记得区别“酸奶”和“酸奶饮料”,前者有真正的益生菌健康作用。

沙 冰

沙冰的冰晶状质地让它在纹路细腻的冰淇淋中别具一格。在一顿露天午餐或者油腻的烧烤之后,它含有的充足水分作为一种理想的味蕾清洁剂再合适不过、小心果酱过重的选择即可。

意式冰淇淋

意式冰淇淋在制作时需要缓缓搅动成型,不容易混入空气,制作简单。相比于常见的冰淇淋。它有更高的乳脂比和更低的卡路里含量。

冷 聚 变

不管你愿不愿意,糖还是要加的。糖不会被冻住,还可以让冰淇淋兼具柔软度和可塑性。当然,你并不需要准备一个专门的泰菜的小铲子来往里加糖。mh营养专家推荐用椰汁或者蜂蜜,因为它们能够使冰淇淋风味更加浓郁,并且提供更多的维生素。如果你想要控制血糖水平(或者卡路里摄入量),可以考虑去掉一半的糖,改用木糖醇来代替。

请记住,不管你有多么迫不及待,制作时也请保持耐心。过快地混合配料会导致冰淇淋质地过于松软并且很快融化掉。对于冰淇淋来说,冷气才是它最大的敌人。用密封罐来封住美味,它们的最长保存时间是两个星期。

碎 冰 锥

不管是有朋来访或是自我满足,冰淇淋平铲都是你分盘时候的神器。别忘了过一下热水,这样铲子会像热刀切牛油果一样穿过冰淇淋,能形成完美的圆球。现在用力搅拌。

花式冰淇淋做法

生奥利奥饼干三明治

10人份:浓稠椰浆 250毫升

椰子油 3汤匙

蜂蜜 适量

海盐 少许

腰果 125克

海枣 100克

生可可 65克

制作方法:

迅速混合前四种材料,然后冷冻3~4小时。然后把剩余的四种材料(腰果最先)混成面团状,冷藏1小时。腰果代替奶油来提供脂肪,同时还有激发能量的作用。接下来,铺开混合物并用饼干切割器分割,然后把馅料舀在每一片上做成“三明治”。最后用使用保鲜膜包裹冷冻。

梅干可可冻酸奶

6人份:乳清干酪 250克

希腊酸奶 250克

梅干 200克

生可可粉 4汤匙

椰子糖 6汤匙

核桃瓣 100克

海盐 少许

生可可豆瓣 适量

制作方法:

希腊酸奶有种巧妙的酸味能解可可的腻。乳清干酪能提升蛋白质的含量,还可以提供抗氧化物质硒。需要做的就是混合除了可可豆的所有材料,放入机器搅拌45分钟,然后冷冻。在上面撒一些可可,与意式咖啡一起享用。

柠檬蜂蜜冰糕

6人份:绿茶 四包

新鲜生姜 5厘米长左右

(大块磨碎)

梅干 200克

蜂蜜 150毫升

柠檬汁 6汤匙

制作方法:

把茶包和生姜放在碗中,加入750毫升沸水冲泡15分钟,再取出茶包直至冷却。倒入蜂蜜和柠檬并搅拌(加入柑橘类水果能让绿茶的抗氧化物质对身体更有效),再用筛子过滤,待冷却后倒入盘中并冷冻。

这个甜品还可以用来治疗夏日感冒。

无乳制品的牛油果意式冰淇淋

6人份:熟透的牛油果 3个

(大,去皮去核)

椰浆 300毫升

酸橙 半个(去皮和汁)

蜂蜜 175克

香草精 1汤匙

制作方法:

牛油果温和的、奶油般的口感意味着她适用于甜食。同时,牛油果富有维他命b,可以用来补充夏天茫茫多的啤酒所消耗的维b。用料理机充分混合之后在容器里缓慢搅拌,等到变得柔软之后,来一块黑巧克力协调口感,开始享受吧。

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